Para quién es
Para quienes quieren notar y comprender sus emociones y pensamientos en el día a día, por su cuenta o entre visitas a un especialista.

Cómo funciona el diario

• Anotas una situación, tus pensamientos, emociones, sensaciones corporales y tu reacción. Lleva unos dos minutos.
• Los gráficos y la analítica muestran las conexiones entre situaciones, cuerpo y emociones a lo largo del tiempo.
• Los recordatorios te ayudan a volver al diario a tu ritmo.
• La estructura sigue la idea cognitivo-conductual de vincular situaciones, pensamientos, emociones y reacciones.

Privacidad
Las entradas de tu diario se guardan solo en tu teléfono. Consulta la política de privacidad.

Lo que no hace
El diario ayuda a notar patrones. No diagnostica, y su efecto no se ha probado en un estudio publicado sobre RIVA PSY. La investigación sobre métodos cognitivo-conductuales no demuestra que la app funcione igual.

Más sobre las fuentes y los límites en la página Ciencia y evidencia. Los artículos relacionados están en el blog. Descarga la app RIVA PSY.

La app es educativa: no trata ni diagnostica y no sustituye a un psicoterapeuta. No es un servicio de emergencias: si tú o alguien cercano está en peligro, llama al número de emergencias de tu país (112 en la UE) o abre la página de apoyo en crisis.