Карманный психолог рядом, когда это нужнее всего
Первые упражнения — сразу после установки
Дневник эмоций, аудио-сессии и научно обоснованные техники - всё, чтобы разобраться в себе между визитами к специалисту или самостоятельно
Подходит при разных состояниях -
временных и хронических
временных и хронических
- Лекции и рекомендации
- Сессии аудио
- Проработка обид, травм, чувства вины, стыда
- Выявление иррациональных мыслей
- Управление эмоциональным состоянием
- Экзистенциальные вопросы
с нюансами и оттенками... бережно и с забото
- Обесценивание оценки Вас другими
- Управление эмоциональным состоянием, мыслями
- Глубокое изучение внешнего мира
- Формирование доверие к себе
- Формирование доверия к внешнему миру
- Уверенность в себе
- Работа с тревогой
Социальное тревожное расстройство часто в друзьях имеет депрессию или ПТС
- Упражнения и сессии для проработки травмирующих событий в прошлом
- Психосоматика
- Изучение себя и своих желаний
- Работа с иррациональными мыслями, убеждениями катастрофизация
- Панические атаки
- Медитации и техники дыхания
- Жить "здесь и сейчас"
- Доверие к себе и миру
"Во мне что-то умерло..."
Посттравматическое стрессовое расстройство часто дружит с клинической депрессией..
Без терапии с годами становится хуже
- Упражнения и сессии с проработкой чувства вины, стыда, ненависти, злости, страхов и фобий...
- Панические атаки, тревога
- Психосоматика
- Восстановление эмоционального здоровья
- Постепенное проживание и оставление в прошлом
- Решение "страха жизни" и страха жить
- Доверие к себе и миру
- Ценности и строительство реальности
Посттравматическое стрессовое расстройство часто дружит с клинической депрессией..
Без терапии с годами становится хуже
- Дневник эмоций
- Управление эмоциональным состоянием
- Панические атаки и состояние аффекта
- Минимизация внутренней боли
- Перенаправление "тяжелых" мыслей
- Перенаправление аутоагрессии на созидание
- Работа с обидами, чувством вины, стыда, унижения, злости,..
- Изучение своих истинных потребностей и своей глубины! Принятие себя
- Адаптирование желаний социально приемлемым способом
- Дневник эмоций и состояний
- Знакомство со своими чувствами
- Работа с чувством вины, стыда, самооценкой, спектром части депрессии,..
- Уравнивание состояния между периодами
- Осознание и отслеживание своего состояния и поведения - подготовиться и обезопасить себя, своих, своё
- Изучение себя
- Изучение своих желаний и потребностей
- Тревоги и фобии
- Доверие к себе и принятие себя
- Самооценка и уверенность в себе
- Психосоматика
- Улучшение взаимоотношений
- Иррациональные убеждения, мысли и катастрофизация
- Строительство личных границ
- Изучение эмоций и чувств
- Формирование эмоционального интеллекта внутриличностного
- Формирование эмоционального интеллекта межличностного
- Чувствование своего тела и своих потребностей
- Психосоматика
- Обучение творческой и эмоциональной визуализации
Как это отражается на близких вам людях
- "Когда вы не понимаете свои эмоции - их считывают самые близкие: партнёр, дети, родители"
- "Замечайте свои эмоции и проживайте их без вреда для тех, кого любите"
- "Здоровые границы начинаются с понимания себя - а не с попыток угадать, что не так"
- "Меньше вспышек, больше близости"
- "Панические атаки, тревога, бессонные ночи - это лечится. Начните сегодня, а не когда станет невыносимо."
- "Тело помнит то, что вы пытаетесь забыть. Психосоматика - это не "накрутили себе", это реальность, с которой можно работать."
- "Без терапии тревожные и депрессивные состояния не проходят сами - они копятся"
Отмечайте эмоции, мысли и реакции в течение дня - это займёт 2 минуты
Приложение показывает связи между ситуациями, телом и эмоциями
ШАГ 3
Проживите
Проживите
Аудио-сессии, дыхательные техники и упражнения — именно под ваш запрос
ШАГ 1
Заметьте
Заметьте
ШАГ 2
Разберитесь
Разберитесь
Пожалуйста, помните, что приложение не заменяет психиатра, медикаментозной терапии и психотерапевта, а дополняет их, повышает эффективность и удобство терапии
Почему стоит использовать наше мобильное приложение
Наше приложение помогает в решении психологических проблем и поддерживает ваше эмоциональное благополучие.
Дневники эмоций и анализ в графиках
Ведите записи о своих чувствах и переживаниях для лучшего понимания себя.
Аудиоупражнения
Выполняйте аудиоупражнения для улучшения психологического состояния и снятия напряжения.
Рекомендации специалистов
Получайте профессиональные советы и рекомендации по преодолению психологических трудностей.
Напоминания
Установите напоминания о приёме лекарств и витаминов для поддержания здоровья.
Поддержка в преодолении кризисов
Получите помощь в сложных жизненных ситуациях и поддержку в трудные моменты.
Экономия времени и денег
Оптимизируйте свои ресурсы с помощью приложения, получая качественные услуги без лишних затрат.
FAQ
По умолчанию данные хранятся локально на Вашем устройстве и не уходят на сторонний сервер
Да, приложение специально создано, так чтобы, в том числе, дополнять терапию, а не заменять её.
Нет, ключевые функции - дневник, трекеры, базовая аналитика - бесплатны без ограничения по времени.
При ежедневном использовании и следовании рекомендациям - обычно в течение 3 недель.
Управление cookies
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены по умолчанию.