Un psicólogo de bolsillo a tu lado, justo cuando más lo necesitas
Diario emocional, sesiones de audio y técnicas con base científica - todo para entenderte mejor, entre visitas a un especialista o por tu cuenta
Recordatorios discretos, sin presión - a tu propio ritmo
Accesible
Ahorra tiempo y dinero
Fiable
Mejoras notables ya a partir de 3 semanas de uso diario
Cuidadoso
Útil en distintos estados -
temporales y crónicos
temporales y crónicos
Tu diario y tus notas se guardan solo en tu teléfono
- Charlas y recomendaciones
- Sesiones de audio
- Procesar resentimientos, traumas, culpa y vergüenza Identificar pensamientos irracionales
- Gestionar tu estado emocional
- Preguntas existenciales
Con matices y sutileza... con cuidado y dedicación
- Restar valor al juicio que otros hacen de ti
- Gestionar tu estado emocional y tus pensamientos
- Exploración profunda del mundo exterior
- Construir confianza en ti mismo/a
- Construir confianza en el mundo exterior
- Confianza en ti mismo/a
- Trabajar la ansiedad
El trastorno de ansiedad social suele venir acompañado de depresión o TEPT
- Ejercicios y sesiones para procesar eventos traumáticos del pasado
- Psicosomática
- Explorar quién eres y tus deseos
- Trabajar pensamientos irracionales, creencias y catastrofismo
- Ataques de pánico
- Meditaciones y técnicas de respiración
- Vivir "aquí y ahora"
- Confianza en ti mismo/a y en el mundo
"Algo en mí murió..."
El TEPT suele ir de la mano de la depresión clínica. Sin terapia, tiende a empeorar con los años
- Ejercicios y sesiones para procesar culpa, vergüenza, odio, rabia, miedos y fobias
- Ataques de pánico, ansiedad
- Psicosomática
- Restaurar la salud emocional
- Procesar y dejar atrás el pasado, paso a paso
- Abordar el "miedo a la vida" y el miedo a vivir
- Confianza en ti mismo/a y en el mundo
- Valores y reconstrucción de tu realidad
El TEPT suele ir de la mano de la depresión clínica. Sin terapia, tiende a empeorar con los años
- Diario emocional
- Gestionar tu estado emocional
- Ataques de pánico y estados de descontrol emocional
- Minimizar el dolor interno
- Redirigir los pensamientos "pesados"
- Redirigir la autoagresión hacia la creación
- Trabajar resentimientos, culpa, vergüenza, humillación, rabia...
- Explorar tus verdaderas necesidades y tu profundidad!
- Aceptación de ti mismo/a
- Adaptar tus deseos de forma socialmente aceptable
- Diario de emociones y estados de ánimo
- Conocer tus propios sentimientos
- Trabajar la culpa, la vergüenza, la autoestima y el espectro depresivo
- Equilibrar tu estado entre episodios
- Reconocer y hacer seguimiento de tu estado y comportamiento - para prepararte y protegerte a ti y a los tuyos
- Explorarte a ti mismo/a
- Explorar tus deseos y necesidades
- Ansiedades y fobias
- Confianza y aceptación de ti mismo/a
- Autoestima y confianza en ti mismo/a
- Psicosomática
- Mejorar tus relaciones
- Creencias irracionales, pensamientos y catastrofismo
- Construir límites personales
- Explorar emociones y sentimientos
- Desarrollar inteligencia emocional intrapersonal
- Desarrollar inteligencia emocional interpersonal
- Sentir tu cuerpo y tus necesidades
- Psicosomática
- Aprender visualización creativa y emocional
Cómo afecta esto a las personas que quieres
- "Cuando te entiendes a ti mismo/a, es más fácil que los demás te quieran y te acepten tal como eres"
- "Cuanto más claras ves tus propias emociones, más fácil es para los demás estar de verdad a tu lado"
- "Entenderte a ti mismo/a abre la puerta a ser visto/a y aceptado/a de verdad - sin máscaras"
- "Ataques de pánico, ansiedad, noches sin dormir - esto tiene tratamiento. Empieza hoy, no cuando ya no puedas más."
- "El cuerpo recuerda lo que intentas olvidar. Lo psicosomático es real, y se puede trabajar."
- "Sin apoyo, la ansiedad y la depresión no desaparecen solas - se acumulan"
Anota tus emociones, pensamientos y reacciones a lo largo del día - solo toma 2 minutos
La app te muestra las conexiones entre las situaciones, el cuerpo y las emociones
PASO 3
Vive el proceso
Vive el proceso
Sesiones de audio, técnicas de respiración y ejercicios - adaptados a lo que necesitas
PASO 1 Observa
PASO 2 Comprende
Ten en cuenta que la aplicación no sustituye a un psiquiatra, un tratamiento farmacológico ni a un psicoterapeuta - los complementa, haciendo la terapia más eficaz y cómoda
Por qué usar nuestra aplicación móvil
Nuestra app te ayuda a resolver dificultades psicológicas y cuida tu bienestar emocional
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Sí, la app está diseñada precisamente para complementar la terapia, entre otras cosas, no para sustituirla
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